|
Frisksport
Under 1920-talet fanns
grogrunden för det som
så småningom skulle bli
frisksport. Å ena sidan
hade man fått allt bättre
levnadsvillkor med kortare
arbetstid – först på
nittonhundratalet uppstår
ju begreppet fritid i
dagens bemärkelse för
vanligt folk – å andra sidan
ledde instängdheten
i städerna och monotont
fabriks- eller kontorsarbete
till sjukdomar och
längtan efter kroppsrörelse,
sol, ljus och luft:
Det fanns helt enkelt en
marknad för nya ideer.
Frisksport är en idé om hur vi skall leva för att må bra och
ha kul tillsammans.
Inte bara må bra i betydelsen att inte vara sjuk utan i ett större
perspektiv: Allting hänger ihop. För att jag skall må bra måste andra också må bra.
Och inte bara andra människor utan hela vår omvärld.
För att DU ska må bra måste du sköta om din kropp.
Motionera, äta sunt och inte förstöra den med tobak, alkohol eller andra droger.
För att VI ska må bra måste vi dela upplevelser och känna
gemenskap. Skratta, umgås och trivas.
För att ALLA ska må bra måste vi hjälpas åt. Ta ansvar för
vår miljö och för jordens överlevnad. Lära känna andra
människor och kulturer samt leva i fred med varandra.
Frisksport är att bry sig. Om sig själv och andra.
Rör dig och må bra!
Våra kroppar är skapade för att röra på sig. Genom att motionera
regelbundet mår du bättre; risken för att du skall bli sjuk minskar,
du orkar mer och du lever längre. Ju mer stillasittande vår vardag
blir, desto viktigare är det att träna. Kondition, styrka och rörlighet
behöver vi alla. Att du rör dig är viktigare än hur. Det gäller att hitta
den motionsform du själv trivs med.
Men motion är inte bara nyttigt rent fysiskt, minst lika viktigt är att
det är kul! Vi har alla behov av spontanitet och av att dela upplevelser
med andra människor för att må bra. I våra träningsgrupper finns
möjlighet att leva ut glädjen, att oavsett ålder leka tillsammans.
Som frisksportare motionerar du för din egen skull, på det sätt och på
den nivå som du själv väljer. Individuellt eller i grupp, med eller utan
ledare. En del av oss gillar att tävla, men det viktigaste är inte resultaten
utan det välbefinnande vi får på köpet. Självklart får alla som vill
och som delar våra värderingar vara med i våra lag och tävlingar.
Stress är ett stort problem i dagens samhälle. I en värld som bara
snurrar allt snabbare är det viktigt att stanna upp och ge oss själva
tid. Tid att njuta, tid att slappna av.
Att vila är viktigt, men att sätta sig i soffan är inte nödvändigtvis det
vi behöver efter en dag på jobbet eller i skolan. Bäst för en överbelastad
hjärna är ofta att anstränga kroppen. När vi rör oss frigörs
spänningar som en stressig vardag bygger upp. Efter ett träningspass
känner man sig i regel både gladare, piggare och mer avslappnad.
Ut och njut!
Att komma ut och röra på sig är ett av de bästa sätten att rensa
huvudet och koppla av – friluftslivet är därför en viktig del av
frisksporten. Naturen är en fantastisk plats, både för motion och
avkoppling.
Och det bästa är att den finns runt omkring oss. Hela tiden och
gratis. Naturen bjuder på upplevelser för alla sinnen; lukten av skog,
porlet av en bäck, ett spindelnäts skira skönhet, en ljum vind mot
huden och – inte minst – att få röra på kroppen. Stillsamma skogs-
promenader, en löprunda, orientering, paddling, långfärdsskridsko,
skidor eller spännande sporter som klättring och forspaddling.
Avkoppling eller adrenalin.
Oavsett vilket du väljer: Missa inte äventyret i det lilla. I din närhet
finns det garanterat mycket att upptäcka, vackra och annorlunda
platser med stora upplevelser.
Ät och må bra!
Vad du stoppar i dig är lika viktigt som motion för att du ska må bra.
Sunda matvanor är en förutsättning för att du ska orka med vardagen
och hålla dig frisk.
Idag har de tankar som frisksportrörelsen fört fram ända sedan 1930-
talet blivit både allmänt och vetenskapligt accepterade – vi bör äta
mer frukt och grönsaker, mer fibrer, mindre fett och mindre socker
och vi bör undvika konstgjorda tillsatser. Med en välbalanserad kost
behöver vi inte piller eller bantnings- och trenddieter. Genom att välja
obesprutade och ekologiskt odlade produkter undviker du kemikalier
som skadar både dig och naturen och genom att handla närproducerat
minskar du den största miljöbelastningen, transporterna.
Många frisksportare är vegetarianer, men majoriteten är det inte.
Förbundet tar inte ställning i frågan, såväl vegetarisk kost som
blandkost kan vara mer eller mindre fullvärdig. Däremot förespråkar
vi ett stort/ökat inslag av frukt och grönt i kosten.
Att nyttig mat inte är detsamma som tråkig mat är ett av våra budskap.
En god måltid ska vara en upplevelse för alla sinnen; den
ska smaka och lukta gott, locka ögat och gärna avnjutas i trevligt
sällskap. Med goda råvaror, bra recept och rätt kryddning blir det
både nyttigt och gott.
Nej till droger!
Tobak i alla former, alkohol och andra droger bryter ned det som
motion och sund kost bygger upp. Såväl så kallat normalt bruk
som missbruk innebär stora hälsorisker och orsakar mycket lidande,
både för den som själv använder droger och för människorna
runtomkring. Brottslighet, våld, olyckor och sjukdomar följer i spåren.
Därför vill vi genom information och attitydpåverkan skapa ett samhälle
utan droger. Därför är all verksamhet inom frisksportförbundet
och våra klubbar fri från tobak, alkohol och andra droger. Och därför
är ett av förbundets mål att alla medlemmar skall avlägga det så
kallade frisksportlöftet, där man förbinder sig att så länge medlemskapet
består inte använda tobak, alkohol eller andra droger. För
ungdomar mellan 12 och 18 år är löftet obligatoriskt och ett villkor
för medlemskap.
Självklart använder vi heller inte dopingmedel eller andra liknande
preparat.
Fred mellan länder och människor
Fred på jorden är ett självklart mål för en bättre värld. Men fred
handlar inte bara om att länder inte ska kriga utan börjar i vår
vardag: Som människor behandlar varandra gör också länder mot
varandra. Att lära känna och acceptera andra människor och andra
kulturer är därför ett stort steg på vägen mot en bättre värld!
Tolerans och respekt är nyckelord i sammanhanget: Människor
är och har rätt att vara olika.
I frisksportrörelsen är alla välkomna, oavsett ålder, kön eller
kulturell bakgrund.
Vi vill vara en motvikt i en alltmer uppdelad värld, vi tror på ett
samhälle där vi gör saker tillsammans och lär av varandra.
Generationer i gemenskap är en av våra deviser, när man förenas
kring ett gemensamt intresse spelar ålderskillnad mindre roll.
Aktiviteter för barn och ungdomar utgör en stor del av vår verksamhet.
Föräldraengagemanget är viktigt och vi har självklart
många aktiviteter som hela familjen kan delta i tillsammans.
Bildning och samhällsengagemang
För oss är uttrycket ”en sund själ i en sund kropp” ingen sliten kliché
utan en levande devis. Lika naturligt som att träna sin kropp är det att
också vilja utvecklas mentalt. Att växa som människa. Det kan handla
om bildning och kunskap, men också om att finna harmoni i livet, om
att förstå sig själv och andra; om sunt förnuft och om hur vi uppför
oss mot andra människor.
Frisksportrörelsen är en del av den folkbildnings- och folkrörelsetradition
som spelat så stor roll för den svenska samhällsutvecklingen.
Tillsammans är vi starka och kan påverka. Därför är studiecirklar ett
naturligt inslag i frisksporten, liksom att vi har en egen folkhögskola.
Hållbar utveckling
För att må bra måste vi inte bara leva i fred med andra människor
utan också med naturen. Växthuseffekt och miljöförstöring är inte
frågor som andra kan ta hand om utan något som vi alla måste tänka
på. Att använda de mest miljövänliga alternativen och att undvika
resursslöseri är enkla sätt att ta ansvar för jordens överlevnad.
För mer information gå in på Svenska Frisksportförbundets hemsida
|
|
Feedback
|
|
|
